今日善心榜

补充水分

在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相应增加，要适当补充水分。但应少喝果汁、汽水等饮料，以免对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲；应多喝白开水或淡盐开水。另外，献血前1—2天内不要饮酒。

合理调控饮食

在无偿献血前后的两天，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不能因为夏季就贪凉或暴饮暴食，以免引起消化系统疾病。

保持精神放松

夏季无偿献血特别要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而产生不适反应。

做好清洁卫生

夏季无偿献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，针眼处1-2天内不要沾水，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

注意休息

夏季无偿献血前要适当休息，同时避免阳光暴晒；献血后不要忙着走，稍事休息后方可离开。回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，从而出现头晕目眩的不适症状。